Sadržaj
Sadržaj
Kolagen je postao jedan od najpopularnijih dodataka među ženama, posebno onima koje žele poboljšati izgled svoje kože i kose - ali budući da kolagen pomaže popraviti i formirati vezivno tkivo u cijelom tijelu, naravno, nudi i mnoge prednosti za muškarce.
Koji su neki načini na koje je kolagen dobar za zdravlje muškaraca? Bilo da ste aktivan mladić koji želi podržati oporavak vježbanja i probavu, ili stari muškarac koji je zainteresiran za suplemente za zdravlje i pokretljivost zglobova, kolagen vam ima nešto za ponuditi.
Pogledajmo u nastavku kako dodaci proteina kolagena nude podršku čovjekovim zglobovima, koži, crijevima, srcu i još mnogo toga.
Kolagen je vrsta strukturnog proteina koji se prirodno nalazi u cijelom tijelu, jer pomaže u izgradnji vezivnog tkiva, uključujući naše zglobove, ligamente, tetive, kožu, kosti i sluznicu gastrointestinalnog trakta i drugih organa.
Kad muškarci i žene dostignu svoje 40-te godine, počinju proizvoditi manje kolagena kao prirodnog nusproizvoda starenja. Nažalost, kako se proizvodnja kolagena usporava, može doći do povećanja uobičajenih "znakova starenja", poput promjena u udobnosti zglobova i elastičnosti kože.
Svakodnevno uzimanje dodatka kolagena u prahu prikladan je i učinkovit način da svom tijelu osigurate građevne blokove koji su mu potrebni za stvaranje vlastitog kolagena.
Ovi "građevni blokovi" nazivaju se aminokiseline, koje tvore veće proteine. Kolagen je posebno bogat aminokiselinama, uključujući glicin, prolin i arginin, koje nude široko rasprostranjene prednosti za oporavak mišića, zdravlje srca, zdravlje zglobova, popravak kože i kose, san i još mnogo toga.
Kolagen je bitna komponenta zglobova i hrskavice, kao i tetiva i ligamenata. Doprinosi pokretljivosti i udobnosti zglobova te igra ključnu ulogu u tome kako se oporavljate od vježbanja, funkcioniranja i kretanja. Na primjer, uz redovitu uporabu, kolagen može smanjiti privremenu ukočenost koljena za samo tjedan dana i smanjiti nelagodu nakon vježbanja.
Pomaže u formiranju sluznice crijeva, gdje igra ulogu u održavanju integriteta crijeva i podržavanju zdrave apsorpcije hranjivih tvari.
Podržava zdravlje srca i arterija - Kolagen se prirodno nalazi u vašim arterijama i krvnim žilama, ojačavajući arterijske stijenke i pomažući u održavanju njihovog integriteta i funkcioniranja.
Ovaj protein je glavni gradivni blok vaše kože, pomažući u održavanju elastičnosti i njenog izgleda. Dopuna kolagenom može poboljšati izgled vranskih stopala nakon 28 dana i ton kože nakon 8 tjedana. Ne zaboravite da vaša koža također drži stvari na mjestu, kako unutar tako i izvan vašeg tijela.
Pomaže u formiranju fascije koja obuhvaća vaše organe, uključujući sluznicu crijeva, što doprinosi cjelokupnom zdravlju.
Potiče debljinu i rast dok smanjuje lomljenje kose.
Podržava zdrav san i kognitivni san - Određene aminokiseline koje se nalaze u kolagenu, poput glicina, povezane su sa zdravim obrascima spavanja i zdravom mentalnom funkcijom.
Važno je nadopuniti apsorbirajućim oblikom proteina kolagena, jer je to ono što omogućuje aminokiselinama da zapravo krenu na popravak vezivnog tkiva. Najviše bioraspoloživa vrsta kolagena u prahu je hidrolizirani kolagen, što znači da je razgrađen na manje peptide koje tijelo općenito lakše probavlja i koristi.
Ancient Nutrition proizvodi nekoliko oblika dodataka Multi Collagen Protein, svaki s jedinstvenim okusima i sastojcima. Multi Collagen Protein proizvodi se od pet vrsta kolagena (tipovi I, II, III, V i X iz 4 izvora hrane: piletina, goveda, riba i membrana ljuske jaja), plus nije GMO i dobiva se samo iz izvora hranjenih travom i uzgojenih na pašnjacima, bez kaveza i okrutnosti.
Kako bi podržala apsorpciju, Ancient Nutrition je napravila stvari korak dalje koristeći snagu fermentacije, što je dovelo do stvaranja prve takve vrste, hidrolizirane formule kolagena koja sadrži manje peptide koje tijelo brže i lakše probavlja.
Kolagen u prahu je bez okusa (osim ako je namjerno aromatiziran) i može se dodati mnogim različitim receptima i pićima - uključujući vodu, kavu, smoothieje, juhe i peciva. Multi Collagen Protein dolazi u nekoliko okusa, uključujući čisto/bez okusa, vaniliju, čokoladu, limunadu od jagoda i limetu od krastavca. Jedna mjerica sadrži nešto više od 10 grama kolagena.
Dodaci proteina od kostiju još su jedan način da unesete kolagen u vašu prehranu. Bujon od kostiju sadrži kolagen i iste aminokiseline koje pomažu u održavanju zdravih zglobova. Ancient Nutrition proizvodi razne okuse, uključujući Bone Broth Protein Pure, vaniliju, čokoladu i začin od bundeve.
Veličine posluživanja kolagena u prahu kretat će se od 1,5 grama do 10 grama po obroku, ovisno o obliku i vrsti proizvoda (na primjer, prah u odnosu na kapsule). Opća preporuka za odrasle muškarce je započeti uzimanjem 1 ili 2 obroka dnevno, ili oko 10 do 20 grama kolagena, a zatim eventualno raditi do 3 dnevne obroke.
Kolagen možete uzimati u bilo koje doba dana, ali konzistencija je ključna za postizanje najboljih rezultata, stoga se pokušajte pridržavati redovnog režima. Također je važno podržati sposobnost vašeg tijela da proizvodi i zadržava kolagen jedući "dijetu koja pojačava kolagen", što znači onu koja uključuje hranu bogatu hranjivim tvarima koja je bogata vitaminom C, antioksidansima i esencijalnim mineralima poput lisnatog povrća, bobica, agruma, divlje ulovljene ribe, sjemenke bundeve, mesa hranjenog travom i fermentirane hrane.
Reference:
NAPOMENA: Ove tvrdnje nisu odobrene od strane Američke agencije za hranu i lijekove (FDA). Ovi proizvodi nisu namijenjeni za dijagnozu, liječenje, izlječenje ili prevenciju bolesti.
