La creatina es una fuente de energía para los tejidos musculares que les ayuda a afrontar el estrés de forma más eficaz. Con un nivel bajo de aminoácidos en los músculos, los músculos se agotan rápidamente, lo que reduce en gran medida la efectividad del entrenamiento. Los primeros signos de esto: la aparición de una sensación de ardor en los músculos, seguida de una sensación de fatiga severa. Los científicos también han notado el efecto positivo del suplemento en la resistencia general del cuerpo, acelerando el metabolismo y mejorando la síntesis de proteínas. Por el momento, el monohidrato de creatina es el suplemento más investigado por los científicos y su seguridad absoluta ha sido confirmada repetidamente. La nutrición deportiva con creatina le permite: 1. aumentar la fuerza y la resistencia; 2. formar músculos en relieve sin capas grasas; 3. neutralizar el ácido láctico; 4. suprimir el proceso de destrucción del tejido muscular tanto como sea posible; 5. reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo; 6. restaurar rápidamente los músculos después del entrenamiento; 7. estabilizar la composición de la sangre. Además, la creatina se usa con éxito en la terapia y prevención de enfermedades cardiovasculares, tumores malignos y es una protección confiable del sistema nervioso.
